Sí puedo y es fácil
El poder de la visualización: ¿cómo alcanzar una vida soñada?
En este episodio de ‘Sí puedo y es fácil’, Antonina Canal explica qué es la visualización y por qué es una estrategia de mindfulness para cambiar la realidad.
La terapeuta aura-soma y coach de bienestar Antonia Canal explica que la mente es tan poderosa que puede cambiar la realidad de las personas por medio de la visualización. En este video de Sí puedo y es fácil, ella explica cómo visualizar con intención y cómo empezar a hacer cambios en la vida para alcanzar todos los deseos y tener una vida plena.
¿El pensamiento positivo sirve?
Según Canal, el poder de visualizar de manera correcta los deseos y metas ayuda a lograrlas en la vida real. Esta técnica tiene bases en el pensamiento positivo y en la psicología positiva, rama que afirma que el cerebro se configura y sana dependiendo de los pensamientos que se basan en alegría, optimismo y autoconfianza.
¿Realmente sirve? Sí, de hecho según un estudio realizado por la revista Communication Education la visualización ayuda a reducir problemas de confianza a la hora de hablar en público. Además, un estudio realizado por The Sociological Quarterly demostró que aquellas personas con una actitud y pensamiento positivo tienen mayor éxito a la hora de conseguir sus metas
Adicionalmente, las personas que mantienen un pensamiento positivo han demostrado tener una reducción de la presión arterial y están más preparadas para afrontar diferentes situaciones de estrés. Esto afirma el estudio Positive Thinking in Coping with Stress and Health Outcomes y además explica que el pensamiento positivo tiene un efecto de mejora en la autopercepción de felicidad, éxito y valor personal.
Aprende junto a Antonina Canal más acerca del poder de la visualización. Conéctate a este episodio de Sí puedo y es fácil y descubre más técnicas de bienestar para implementar en tu vida en este programa semanal.
¿Quién es Antonina Canal?
Tras haber estudiado artes plásticas en la escuela de Visual Arts de Nueva York, Antonina se ha dedicado a explorar la cultura oriental y a descubrir la relación entre las mujeres, la danza, la sanación y el poder interior. Además, ha escrito los libros: El despertar de la diosa (2017), Sí puedo y es fácil (2018), La vida es una danza (2019), El tarot de las hadas (2020), Agenda mujer amor propio (2022) y Tengo tiempo y dinero para todo (2022).
Fue pionera en traer la danza oriental a Colombia al inaugurar su academia Prem Shakti en 1999 y ser jurada y maestra de honor en el Gran Festival Internacional de danza Oriental Ahlan Wa Sahlan en El Cairo (Egipto). Hoy en día se conoce como gestora cultural y es escritora, conferencista, terapeuta Aura-soma, bailarina y coach empresarial y de empoderamiento
